Czy często zaczynasz się męczyć, leżąc w łóżku i trudno Ci się uspokoić? Przygotowaliśmy dla Ciebie 4 świetne wskazówki.

1. Brak telefonu w łóżku/sypialni

Zabranie telefonu do sypialni jest bardzo kuszące. Zapewne wiesz też, że Twój telefon często nieświadomie pozwala Ci spać dłużej. Oznacza to, że będziesz musiał ponownie przetworzyć wiele bodźców i nie będziesz mógł tak szybko się zrelaksować. Jeśli należysz do osób, które często martwią się w nocy, rozsądniej jest odłożyć telefon gdzieś przed pójściem spać (na przykład na jedną lub dwie godziny przed planowanym pójściem spać).

2. Dodaj strukturę

Struktura działa bardzo dobrze na Twój organizm. Pomyśl o jedzeniu, piciu, ćwiczeniach i spaniu o stałych porach. Zapewniając strukturę, Twoje ciało będzie się męczyć szybciej i we właściwym czasie. Będziesz wtedy mniej „aktywny”, co sprawi, że będziesz mniej się martwić i szybciej zasypiasz.

3. Zrelaksowana wieczorna rutyna

Podaruj sobie relaksującą wieczorną rutynę. Po kolacji zabierz się za pójście spać. Jakie rzeczy zapewniają relaks? Pomyśl o jodze, ćwiczeniach rozciągających, słuchaniu muzyki, medytacji, spacerach, pisaniu i czytaniu. Twój układ nerwowy może się w ten sposób zrelaksować. Przed pójściem spać wypij filiżankę herbaty rumiankowej lub soku wiśniowego. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zasnąć.

Wypróbowałeś powyższe wskazówki, ale nadal nie możesz zasnąć? Czy ciągle się martwisz i zauważasz, że zaczynasz odczuwać większy niepokój? Następnie upewnij się, że masz dodatkowe zasoby. Posłuchaj relaksującej muzyki, wesołego podcastu lub przeczytaj książkę. Nie skupiaj się na czasie, ale zajmij się czymś, co Cię rozprasza. Możesz także wybrać książkę, którą już czytałeś. Wypróbuj lekką powieść i zostaw na chwilę ekscytujący thriller.

Czy zdarza Ci się mieć problemy z przebudzeniem? A może chcesz zasnąć zrelaksowany? Nowy został specjalnie zaprojektowany, aby zapewnić zdrowy (er) rytm snu. Dzięki funkcji budzika światło stopniowo staje się mocniejsze przed pobudką; w ten sposób obudzisz się naturalnie. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.

GettyImages

Miłośnicy serów na całym świecie zgodzą się, że ser cheddar to uwielbiany i wszechstronny ser. Dzięki bogatemu smakowi i rozpływającej się konsystencji ser cheddar podbił serca smakoszy. I oczywiście mówimy o prawdziwym cheddar. Bo te „plastikowe”, pozbawione smaku, żółte plastry (patrz zdjęcie poniżej) w chłodni w supermarkecie, zwane także „w stylu cheddar”, nikogo nie uszczęśliwiają! W tym artykule zabieramy Cię w podróż po fascynującym świecie sera Cheddar, gdzie dowiesz się, skąd pochodzi, jak jest wytwarzany i dlaczego jest tak popularny.

Pochodzenie

Cheddar pochodzi z Somerset w Anglii. Jej nazwa pochodzi od wąwozu Cheddar, wąwozu, w którym kiedyś znaleziono starożytne jaskinie, w których dojrzewał ser. Chociaż dokładne pochodzenie sera cheddar jest trudne do prześledzenia, uważa się, że ser ten produkowany jest od ponad 800 lat.

Jak powstaje ser?

Tym, co sprawia, że ​​ser Cheddar jest tak wyjątkowy, jest tradycyjny proces produkcji, który jest nadal stosowany. Wszystko zaczyna się od świeżego mleka, najczęściej z lokalnych gospodarstw. Mleko jest podgrzewane i zaszczepiane specjalnymi bakteriami, co zwiększa kwasowość, a ser nabiera charakterystycznego smaku. Następnie dodaje się podpuszczkę w celu zsiadłego mleka. Powstałą gęstą masę kroi się i miesza w celu usunięcia wilgoci. Proces ten nazywany jest również „cheddaringiem”. Skrzep jest następnie prasowany w foremkach w celu usunięcia nadmiaru wilgoci. Po sprasowaniu ser jest solony i umieszczany w chłodnej dojrzewalni. Ser jest regularnie obracany i pielęgnowany przez kilka miesięcy lub lat, aby jego smak mógł się rozwinąć i zintensyfikować. Dłuższy czas dojrzewania zapewnia ostrzejszy, mocniejszy smak, natomiast młody cheddar ma łagodniejszy smak.

Różne warianty

Ser Cheddar produkowany jest w różnych odmianach, w zależności od czasu dojrzewania i dodatków.

• Młody cheddar, zwany także łagodnym cheddarem, ma lekko kremowy smak i miękką konsystencję. Idealnie nadaje się do przygotowania kremowego makaronu z serem lub jako „ser” do cheeseburgera.
• Dla tych, którzy lubią mocniejszy smak, ostry cheddar oferuje właściwą równowagę pikanterii i kremowości. Ser ten idealnie nadaje się do utarcia na makaronie lub do samodzielnego spożywania z kieliszkiem dobrego czerwonego wina.
• Wyjątkowo ostry wariant, zwany także klasycznym cheddarem, jest najostrzejszy. Dzięki intensywnemu smakowi i kruchej konsystencji ser ten idealnie nadaje się do podawania na (angielskim) talerzu serów lub do dań pikantnych, w których smak sera jest wyraźnie wyczuwalny.

Cheddar w kuchni

Cheddar to ser uniwersalny, który można wykorzystać w niezliczonej liczbie potraw. Łatwo się topi, dzięki czemu idealnie nadaje się do przygotowywania kremowych sosów, takich jak serowe fondue czy słynny sos serowy do nachosów. To także klasyczny wybór do grillowanych kanapek z serem i grillowanych kanapek z serem, gdzie chrupiąca skórka i rozpływający się ser w środku tworzą bardzo smaczne połączenie. Czy wiesz, że cheddar oprócz dań wytrawnych doskonale sprawdza się także w daniach słodkich? Spróbuj pokroić kawałek szarlotki. Nigdy tego nie próbowaliśmy, ale powinno to być fantastyczne połączenie smakowe…

Najlepsze przepisy z serem Cheddar

Oczywiście mamy dla Ciebie również kilka smacznych przepisów z serem cheddar. Nie zabrakło oczywiście klasycznego sosu serowego z nachosami. Mamy dla Was również dwa pyszne dania nachos, które zawierają ser. Ale ser sprawdza się również w pikantnym cieście z bardzo holenderskim akcentem, a mianowicie w cieście z endywii. Rozejrzyj się i zobacz, jakie fajne rzeczy możesz zrobić z serem cheddar!

Jak stworzyć miejsce do prasowania w bardzo małym domu? Absolutnie genialne rozwiązanie problemu.

Prasowanie nigdy nie jest przyjemną czynnością, dlatego warto mieć przynajmniej wygodne miejsce do wykonywania tej czynności. W najlepszym przypadku, który ma miejsce głównie w dużych domach, masz do dyspozycji to, co często pokrywa się z pralnią, wyposażoną w pralkę, suszarkę, przegródki na detergenty i półki do przechowywania świeżo wyprasowanej bielizny przed podzieleniem jej do szaf.

Oczywiście w małych domach nie jest możliwe przeznaczenie całego pokoju na te czynności, dlatego konieczne jest znalezienie alternatywnych rozwiązań.

Wszystkie rozwiązania umożliwiające stworzenie miejsca do prasowania w małym domu

Najbardziej praktycznym i najbardziej rozpowszechnionym rozwiązaniem do prasowania w małych domach jest po prostu to, że można je wyjąć za każdym razem, gdy konieczne jest prasowanie.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to bardzo praktyczne rozwiązanie, ale z pewnością pozwala zachować większą część przedmiotu, który nieużywany zajmuje miejsce, a trzymanie go na przykład za drzwiami sypialni może być bardzo niewygodne i brzydkie.

Z tego powodu w małych domach sprawdziłyby się te niezwykle cienkie meble, które po otwarciu ukazują, że po użyciu po prostu „znikają” we wnętrzu mebla o grubości kilku centymetrów.

Decydując się na zakup tak typowo białego mebla, znacząco zmniejszymy także jego wizualnie masę. Mebel dosłownie zniknie w ścianie i może nawet stać się trudny do zauważenia. Zazwyczaj tego typu meble posiadają, dlatego bez problemu można je łączyć z dowolnym rodzajem mebli.

W niektórych przypadkach deska do prasowania po prostu jest dostarczana bez podpórki na dole.

W takich przypadkach można je wykorzystać do przechowywania prasowanej bielizny lub nawet do przechowywania określonych produktów do prasowania, takich jak skrobia lub skrobia.

Decydując się na zakup nowego domu lub modernizację już posiadanego, zdecydowanie zaczynamy od ścian i ich pomalowania. Są tacy, którzy wybierają słodkie, jasne, a przede wszystkim dobrze zdefiniowane odcienie, które mogą dodać blasku ich domowi, którzy zamiast tego decydują się na bardzo mocne i określone odcienie, z bardzo jasnymi kolorami, które nadają nowy wygląd pomieszczeniom, takim jak jako pokój dzienny lub sypialnie z łóżka. I w końcu kto wybiera.

Zobaczmy razem, jak można wyremontować swój dom, używając samej tapety. Oto rzeczywiście. Wypróbuj je teraz, a nie pożałujesz!

Tapeta? Oto 3 nowoczesne trendy, które możesz wybrać dla swojego domu

Wygląda na to, że tapeta już od kilku lat wyszła z mody. W ubiegłych latach, gdy nasze babcie czy mamy wychodziły za mąż, niemal „obowiązkowym” było zasłanianie ścian domu najróżniejszymi, a przede wszystkim najbardziej niesamowitymi fantazjami wszechczasów. Jednak z biegiem lat, przynajmniej do dziś, zastosowanie tego ostatniego zanikło, pozostawiając miejsce na proste malowanie.

W tym ostatnim okresie, wraz z pojawieniem się nowoczesnych mebli, powrócił do mody w najróżniejszych kształtach i kolorach. Nie wygląda już jak „stara tapeta z domu babci”, ale ma zupełnie nowy, urzekający styl, w którym każdy się zakocha. Zobaczmy poniżej, że z pewnością możesz przyjąć, jeśli zdecydujesz się na ten model.

Wśród nich znajdziemy:

• kwiaty, liście, zwierzęta i wszystko, co tak naprawdę przypomina dżunglę. Liście i rośliny, które stanowią podstawę tej tapety, z pewnością nadadzą świeżej i żywej atmosfery przestrzeniom, w których zostanie zastosowana. Idealnie nadają się zarówno do nowoczesnych, jak i klasycznych wnętrz: idealne do każdego domu!
• : To ostatnie jest cudowne! Dopasowuje się, podobnie jak poprzednia, do każdego wystroju, stawiając mocno na „nowoczesność” i różnorodność kształtów. Można go zastosować szczególnie w środowiskach takich jak salon lub gabinet, tworząc współczesną atmosferę. Nadaje się również dla osób z minimalistycznym wyposażeniem.
• mówimy o tapecie z naprawdę relaksującymi figurami, lekkimi liniami, a przede wszystkim motywami inspirowanymi naturą. Idealnie nadają się szczególnie do prostych i eleganckich przestrzeni, w tym przypadku możesz zdecydować się na tego typu fototapety szczególnie w sypialni, salonie czy korytarzu: zrelaksują Cię po dniu pełnym stresu w pracy.

Dzień dobry i miłego wtorku 26 marca 2024 r., najbliższy wtorek jest wyjątkowym dniem i należy go przeżyć najpełniej i najlepiej jak potrafimy. Tutaj widzimy najpiękniejsze frazy i obrazy, które możesz poświęcić i udostępnić na Whatsapp, Facebooku i Instagramie.

Najpiękniejszym sposobem na rozpoczęcie nowego dnia jest wymiana wiadomości słodkim frazą lub obrazkiem na dzień dobry. Wiele osób kontaktuje się z nami rano, aby przekazać czułą wiadomość. Zobaczmy tutaj najpiękniejsze frazy i obrazy na dziś, wtorek, 26 marca 2024 r.

Dzień dobry we wtorek 26 marca 2024 r.: oto najlepsze zwroty i obrazy na dziś

. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie nowego dnia jest nawiązanie kontaktu z ludźmi, którzy są dla nas wyjątkowi. Zobaczmy tutaj najpiękniejsze zwroty, którymi można powiedzieć dzień dobry i życzymy miłego dnia do poświęcenia i udostępnienia.

• Miłego wtorku! Niech ten dzień przyniesie Wam promienny uśmiech i chwile czystego szczęścia. Pamiętaj, aby patrzeć na świat pozytywnymi oczami i stawić czoła każdemu wyzwaniu z odwagą i determinacją. Niech każda godzina waszego dnia będzie wypełniona małymi radościami, znaczącymi spotkaniami i sukcesami, dużymi i małymi. Niech towarzyszy Ci wdzięczność, a optymizm będzie Twoją latarnią morską. Dobry dzień!
• Dzień dobry i miłego wtorku! Ten wyjątkowy dzień należy przeżyć w pełni i najpełniej. Nie trać ani chwili na radość i uśmiech. Miłego dnia i udanego wtorku.
• Dziś wtorek, kolejny piękny dzień na zapisanie wspaniałych kart w swojej osobistej historii. Mam nadzieję, że potrafisz odnaleźć piękno w prostych rzeczach i że spokój otula Cię jak delikatny uścisk. Abyście czerpali inspirację z każdego doświadczenia i zamieniali przeszkody w kroki w kierunku swoich marzeń. Życzę Wam dnia pełnego pozytywnej energii. Miłego wtorku!
• Wyjątkowe dzień dobry dla tych, którzy już nie śpią. Niech ten dzień przyniesie nam same uśmiechy!
• Wesoły wtorek! Niech ten dzień rozpocznie się ze słońcem w Waszym sercu i zakończy się pewnością, że przeżyliście pełnię. Niech Twoje działania odzwierciedlają Twoje najwyższe ideały, a chwile pauzy napełnią Cię wewnętrznym spokojem. Życzę wzbogacających spotkań, wspólnego śmiechu i postępu w każdej dziedzinie życia. Niech każdy krok będzie krokiem ku szczęściu. Dobry dzień!

MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Przeterminowany makaron

Zapewne niewiele osób wyrzuciło jakiś makaron lub zapomniało o jakimś makaronie w spiżarni. Ale skup się na chwilę na konkretnych kształtach makaronów, które często można znaleźć w opakowaniach bożonarodzeniowych. Często nie wiemy jak z niego skorzystać i wyrzucamy go lub zostawiamy w spiżarni z nadzieją, że kiedyś będziemy wiedzieć co z nim zrobić, jednak nie zmieniając niczego aż do upływu terminu przydatności do spożycia. Albo ile razy otwierałeś opakowania makaronu i wykorzystałeś tylko jego część? W końcu znalazłeś się w spiżarni z. Czy zastanawiałeś się nad połączeniem ich w danie mieszane, ale każde z nich jest ugotowane inaczej, więc co robisz? Wyrzucasz to?

Ta myśl pewnie wielu przychodzi do głowy, bo ostatecznie makaron to coś, co tu we Włoszech wystarczy. Ale co jeśli powiem Ci, że makaron można wykorzystać na wiele różnych sposobów, tworząc zajęcia dla dzieci? Pierwszym elementem sprawiającym, że makaron jest przydatny w tych czynnościach, jest to, że makaron jest a zatem nie pleśnieje, jeśli nie jest wystawiony na działanie wilgoci. Co więcej, istnieje wiele kształtów makaronów, co oznacza, że ​​można puścić wodze fantazji w każdym działaniu. Dlaczego więc nie wykorzystać resztek makaronu w torebkach lub przeterminowanego makaronu do stworzenia zabawnych gier lub zajęć dla dzieci?

Poddaj go recyklingowi, nie wyrzucaj

Jedną z najbardziej znanych i cenionych obecnie metod edukacyjnych jest. Pewnie każdy o tym słyszał, ale niewielu tak naprawdę wie, o czym mówimy. była pedagogiem, naukowcem, lekarzem i wieloma innymi kwalifikacjami, która stworzyła własnego lekarza pedagogicznego. Celem jest zapewnienie dzieciom nauki samodzielności i swobodnej nauki, niekoniecznie związanej z konkretnymi i kosztownymi gadżetami komercyjnymi. Pasta pozwala nam odtworzyć wiele zabaw Montessori w domu, praktycznie przy zerowych kosztach. W końcu dzieci bardziej przyciągają zwykłe przedmioty niż zabawki.

Dlatego poniżej podajemy niektóre czynności, które można odtworzyć poprzez recykling makaronu:

• : liczydło składa się z podstawy, 4 drążków i kółek w różnych kolorach, które można układać jeden na drugim. Możemy go łatwo odtworzyć z masy solnej lub plasteliny jako bazy, do której przykleimy słomki. Dzieci mogą wkładać do nich perforowany makaron (np. cannerozzi, pennette itp.). Aby go pokolorować, wystarczy włożyć go do torebki z odrobiną octu i barwnika spożywczego. Po zabarwieniu pozostawia się do wyschnięcia i pasta jest gotowa do użycia;
• : każdy z nas przynajmniej raz otrzymał naszyjnik lub bransoletkę z makaronu. Wystarczy zaopatrzyć dzieci w sznurek lub wstążkę i nadać im różne kształty makaronu. To oni wybiorą sposób komponowania swoich dzieł. Również w tym przypadku pomożemy im rozwinąć logikę, zdolności manualne i koordynację;
• : być może najbardziej znaną czynnością jest to, że wykorzystuje makaron do tworzenia ramek do zdjęć. Wystarczy trochę tektury i kleju winylowego, a nasze dzieci będą mogły skomponować wybrane przez siebie ramki i mozaiki. Nie ma dobra ani zła, każde dzieło będzie wyjątkowe i wyjątkowe;
• : ile razy jako dzieci bawiliście się na plaży w poszukiwaniu przedmiotów ukrytych w piasku? Cóż, możemy odtworzyć coś w rodzaju poszukiwania skarbów za pomocą makaronu. Cały pozostały makaron wsypujemy do pojemnika i chowamy niektóre przedmioty. Dzieci będą się dobrze bawić, szukając ich, ćwicząc swoje zmysły i rozwijając zdolności poznawcze.

Wniosek

To tylko te, ale możemy znaleźć o wiele więcej, po prostu używając . Chciałbym zakończyć ten artykuł bardzo znanym, który przypomina nam, jak nawet małe gesty, takie jak ten, mogą wywrzeć duży wpływ:

„Zasiewaj dobre pomysły w dzieciach, bo nawet jeśli dzisiaj ich nie rozumieją, pewnego dnia rozkwitną”.

Drugie danie mięsne na bazie wątroby

Jeśli znudziły Ci się zwykłe dania na bazie , i , i chcesz jeść mięso, ale nie wiesz, jak je ugotować, mamy dla Ciebie niesamowity sposób na uczynienie tego mięsa najlepszym ze wszystkich. Sztuczkę zdradził Chińczyk pracujący w słynnej, wyróżnionej gwiazdką restauracji.

Proces jest naprawdę prosty i dostępny dla każdego: nie musisz być dobry w kuchence, aby przygotować ten przepis i uzyskać zaskakujący efekt. Ta metoda gotowania pozwoli Ci przygotować potrawę nie twardą, jak zwykle jadamy ją po klasycznym gotowaniu na patelni. Gryz za kęsem, to danie podbije Twoje serce. Co więcej, bardzo podoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Jak delektować się omletem z wątróbką

W przepisie zaproponowaliśmy sos jogurtowy, ale jeśli wolisz, możesz zjeść omlet z pieczonej wątróbki w wersji absolutnej, bez majonezu lub z majonezem.

W połączeniu polecamy kieliszek białego wina niegazowanego dla oczyszczenia podniebienia. Pieczenie wątroby i jedzenie jej nigdy nie smakowało tak dobrze.

Czy byłeś kiedyś w związku, w którym Twoja pewność siebie stopniowo spadała? A może teraz jesteś w takim związku? Wtedy jest szansa, że ​​masz do czynienia z narcyzem. Skutki relacji z osobą narcystyczną możesz rozpoznać po następujących sygnałach.

Związek z narcyzem

Narcyz to osoba cierpiąca na narcystyczne zaburzenie osobowości. Jest to stan, który można rozpoznać po braku empatii, zawyżonym poczuciu własnej wartości, potrzebie podziwu i manipulacyjnych zachowaniach.

Narcyzom trudno jest utrzymać „prawdziwy” i zdrowy związek. Kiedy jesteście razem, mogą cię skrzywdzić, a nawet skrzywdzić swoim (egocentrycznym) zachowaniem.

Skutki relacji z narcyzem

Czasami zachowanie się ujawnia. A może nie zdajesz sobie sprawy, że jesteś manipulowany, ośmieszany i poniżany na Twoich oczach. Efekty tej relacji są świetne. Być może będziesz musiał uporać się z poniższymi kwestiami.

1. Ciągła krytyka i pogarda

Narcystyczny partner często krytykuje wszystko, co robisz. Wyśmiewają Cię i sprawiają, że Twoje uczucia wydają się mniejsze lub mniej ważne niż w rzeczywistości. W końcu poczujesz się niegodny, a nawet zaczniesz wątpić w swoje własne decyzje.

2. Zaizoluj

Narcyzi wolą trzymać swoich partnerów w izolacji od przyjaciół i rodziny. Stwarza to poczucie, że masz tylko partnera, na którym możesz polegać, co jeszcze bardziej osłabia Twoją pewność siebie. To sprawia, że ​​Twój świat staje się coraz mniejszy.

3. Manipulacja emocjonalna

Narcyzi są mistrzami manipulacji emocjonalnej. Nikt nie może sprawić, że poczujesz się winny z powodu czegoś, nad czym nie masz kontroli, jak osoba narcystyczna. Sprawiają, że myślisz, że jesteś nieodpowiedni pod każdym względem. Powiedzieć, że to szkodzi twojej pewności siebie, to mało powiedziane.

4. Nieprzewidywalne zachowanie

Z narcyzem nigdy nie wiesz, czego się po nim spodziewać. Zmienność prowadzi do niepokoju i stresu. Nigdy nie jesteś pewien, jak zareagują, co podważa Twoją pewność siebie i sprawia, że ​​stąpasz po skorupkach jaj.

5. Utrata tożsamości

Możesz się zatracić, będąc w związku z osobą narcystyczną. Jak? Ponieważ jesteś zajęty zaspokajaniem jego potrzeb i pragnień i dlatego zapominasz o sobie. Prowadzi to do utraty tożsamości, przez co czujesz się mniej wartościowy.

Rozpoznawanie skutków

To coś. Jeśli sam jesteś w podobnym związku, czasami trudno jest rozpoznać skutki. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, poniższe znaki wskazują, że możesz mieć do czynienia z narcyzem.

• Ciągle czujesz się niepewnie i gorszy
• Unikasz wyrażania własnych potrzeb i pragnień
• Masz wrażenie, że nigdy nie spełnisz oczekiwań partnera
• Czujesz się odizolowany od przyjaciół i rodziny
• W związku stale odczuwasz stres i niepokój

Przywróć pewność siebie i poczucie własnej wartości

Jeśli o to chodzi, pierwszą osobą, na której możesz w życiu polegać, jesteś ty sam. Dlatego tak ważna jest praca nad pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Ty też możesz tam być. Zwłaszcza po zerwanym związku możesz czuć się najniższy. Poniższe kroki powoli, ale skutecznie pomogą Ci ponownie poczuć się silniejszym.

1. Uzyskaj pomoc

Rozważ profesjonalną pomoc, na przykład terapię, aby uporać się ze szkodami emocjonalnymi i traumą w związku.

2. Zbuduj sieć wsparcia

Poszukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny, którym ufasz, i ponownie nawiąż kontakt z bliskimi. Silna sieć społecznościowa pomaga przywrócić poczucie własnej wartości.

3. Poświęć czas na dbanie o siebie

Teraz jest czas, aby pomyśleć o sobie. Skoncentruj się na dbaniu o siebie i rozwijaniu zdrowych nawyków, takich jak wystarczająca ilość snu, codzienne spacery, dobre odżywianie i czytanie.

4. Ustaw puste granice

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że po trudnym związku będzie Ci trudno wyznaczyć granice. Przećwicz to i powiedz „nie”, jeśli to konieczne. Pomaga to zachować granice i szanować własne potrzeby.

5. Wybacz sobie

Bądź cierpliwy wobec siebie. To nie jest nic, przez co przeszłaś. Wybacz sobie wszelkie błędy, które popełniłeś w związku.

Wskazówka dziewczyny

Narcyzm jest dobrze znanym i często występującym zaburzeniem osobowości. Jako partner narcyza początkowo nie masz pojęcia, że ​​masz do czynienia z narcyzem. Narcyzi są niezwykle czarujący i wiedzą, jak dobrze ukryć swoje ciemne strony. W znajdziesz odpowiedzi na pytania typu: Jak rozpoznać narcyza? Jakie konsekwencje ma to zachowanie dla związku? I wiele więcej. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.