Te produkty w supermarkecie zawierają za dużo soli, o czym nie wiesz

Różnica między solą a sodem i dlaczego jest dla ciebie szkodliwa

Ponieważ na niektórych etykietach nie jest napisane sól, tylko sód, łatwo to przeoczyć. Ale sód to właściwie to samo.Chemiczna nazwa soli kuchennej to; składa się z jednej części sodu i jednej części chlorku. A 1 gram soli kuchennej równa się 0,4 grama sodu. Trochę sodu będzie w porządku. W ostatecznym rozrachunku jest on również potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mięśni.

Jest również dobry dla komórek nerwowych i dobrego nawodnienia. Jednak całkowite spożycie soli nie powinno przekraczać 6 gramów dziennie, co odpowiada 2,4 gramom sodu. Holender spożywa średnio od 9 do 10 gramów soli. Dobrze konserwuje, dlatego można go spotkać w wielu produktach. Jednak jego nadmiar jest bardzo szkodliwy dla nerek i może powodować wysokie ciśnienie krwi, choroby układu krążenia lub choroby nerek.

Które produkty zawierają za dużo soli?

Dania gotowe i pizze to produkty, których powinniśmy spożywać jak najmniej. Prawie zawsze zawiera zdecydowanie za dużo soli. Wygoda służy ludziom, ale nie Twojemu ciału. Mimo, że takie posiłki czasami zawierają dużo warzyw, ogólny obraz naprawdę nie jest dobry. Poza tym mrożona pizza to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz wybrać. Jedna pizza może z łatwością zawierać 4,2 grama soli. Ale uwaga: świeża pizza nie zawsze jest tak zdrowa, jak mogłoby się wydawać. Ostatecznie lepiej zrobić to samemu.

są oczywiście zawsze pyszne do lunchu, jako 4-godzinna przekąska w przypadku dokuczania głodu lub jako posiłek. I gotowe szybko. Wystarczy go podgrzać i już jest na stole. Ale mała puszka zupy pomidorowej, wystarczająca na 1 filiżankę, zawiera już prawie 2 gramy soli. I nie mówimy nawet o filiżance zupy, którą często wybiera się o czwartej rano. To z łatwością zawiera 21% całkowitej ilości soli potrzebnej dziennie.

Przetworzone mięso, produkty mięsne lub substytuty mięsa

Pisaliśmy o tym już wcześniej. Wspomnieliśmy już, że wędliny i sery zawierają dość dużo soli. Są lepsze odmiany, ale prawie wszystko, co zostało przetworzone, zawiera za dużo. Plasterek sera 48+ również nie jest tak zdrowy, jak myślisz, dlatego zdecydowanie nie kładź 2 plasterków na kanapkę. Ale dotyczy to również mięs takich jak wędzona kiełbasa czy gotowe hamburgery. Zatem po prostu zamiennik mięsa? Cóż, często zawierają za dużo. Pewnie dla smaku. Sprawdź to zanim włożysz produkt do koszyka.

Przekąski i przekąski

I tak, oczywiście, że o tym wiedzieliśmy. Bo prawie wszystkie gotowe przekąski i tak nie są zdrowe. A to często dotyczy zawartości soli w nim zawartej. Jedna porcja może zawierać 1,33 grama. Następnie dodaj trochę frytek, nawet jeśli pochodzą z urządzenia Airfryer, a będzie ich jeszcze więcej. Ale oczywiście także kiełbasa Bifi, frytki i tak dalej. W zasadzie wszystko, co zostało przetworzone: gotowe produkty i przekąski. A w ogóle nie rozmawialiśmy o zawartych w nim tłuszczach nienasyconych!

Oczywiście chcesz także śledzić nas na Instagramie 💖

Bądź na bieżąco ze wszystkimi nowościami, najlepszymi konkursami i mnóstwem inspiracji!

Marynować w maślance

: Czy wiesz, że maślanką możesz marynować mięso lub ryby? Zapewnia maślany, miękki efekt, który wszyscy uwielbiają. Tutaj podajemy korzyści, wskazówki i przepisy.

Kwasy zawarte w maślance zmiękczają mięso i ryby

Marynować w? Tak, ponieważ dzięki temu mięso będzie smaczne i delikatne. Kwasy zawarte w maślance rozbijają strukturę mięsa, czyniąc je bardziej miękkim.

Ma takie samo działanie jak wino czy ocet, ale ma znacznie łagodniejszy smak.

Dodając do marynaty zioła i przyprawy, smaki mogą zostać wchłonięte również przez mięso lub rybę, dzięki czemu wszystko będzie jeszcze smaczniejsze.

Marynować w maślance; jakiego mięsa można do tego użyć?

Za pomocą tej marynaty można przygotować właściwie każdy rodzaj mięsa, ale kurczak i wieprzowina są szczególnie smaczne z maślanką. Rybę można również bardzo dobrze marynować w maślance, ponieważ ma łagodny smak. Pozostaw mięso w marynacie na co najmniej 5 godzin, a najlepiej na dłużej, aby uzyskać najlepszy efekt. Rybę można kroić krócej, ponieważ ma bardziej miękką strukturę.

Przygotowanie marynowanego mięsa lub ryby

Marynowanie w maślance oznacza również, że mięso lub ryba są później wilgotne. Jeśli przygotowujesz to na grillu, nie ma to większego znaczenia, ale jeśli masz zamiar smażyć je na patelni z masłem lub olejem, dobrze jest je osuszyć. Ponieważ wilgoć i tłuszcz nie są dobrym połączeniem i będą dużo pryskać.

Mięso lub rybę można przygotować w zwykły sposób, usmażyć na oleju lub maśle, udusić w odrobinie płynu lub położyć na grillu do momentu ugotowania.

Zużytą marynatę należy wyrzucić, nie nadaje się ona do dalszego przygotowania.Jeśli nadal chcesz z tej marynaty zrobić sos, część jej odłóż na bok przed marynowaniem w maślance i użyj do sosu.

Jak marynować w maślance:

Poniższe marynaty są przeznaczone na około 500 gramów do 1 kilograma mięsa lub ryby.

Zawsze używaj około 300 ml maślanki, dodaj zioła i przyprawy i polej tym mięso lub rybę. Całość należy odstawić w chłodne miejsce w zamkniętym pojemniku na co najmniej 5 godzin. Przed przygotowaniem odczekaj, aż osiągnie temperaturę pokojową i osusz przed pieczeniem. Dopiero wtedy dodaj sól i ewentualnie pieprz, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

– 2 łyżki musztardy / kilka gałązek szałwii (opcjonalnie)

– 1 łyżka brązowego cukru / 2 łyżki oliwy / 4 drobno posiekane ząbki czosnku / 2 liście laurowe / 1 łyżeczka płatków pieprzu.

– 2 ząbki posiekanego czosnku / 1 łyżeczka wędzonej papryki w proszku / 1 łyżeczka soku z limonki.

– 1 łyżeczka bazylii / 1 łyżeczka tymianku / 1 łyżeczka czosnku / 1 łyżeczka papryki w proszku.

– koperek / szczypiorek / skórka z cytryny

Tymianek, rozmaryn, oregano i liść laurowy to zawsze smaczne przyprawy marynowane w maślance.

Obalamy mit „szoku cukrowego”: cukier nie powoduje zatem nadpobudliwości

Zdjęcie: Shutterstock

Wbrew powszechnemu przekonaniu cukier tak naprawdę nie powoduje nadpobudliwości u dzieci. Mit ten, który stał się popularny w latach 70. XX wieku, nadal żyje pomimo naukowych dowodów, które temu zaprzeczają.

Pomysł, że cukier powoduje nadpobudliwość u dzieci, stał się popularny w latach 70. XX wieku dzięki książce Bena Feingolda zatytułowanej „Dlaczego Twoje dziecko jest nadpobudliwe”.

Feingold twierdził, że takie rzeczy jak cukier mogą ożywić dzieci, ale nie miał zbyt wielu dowodów na to twierdzenie. Jednakże badania z lat 1994 i 1995 wykazały, że cukier nie powoduje nadpobudliwości u dzieci.

„Nie ma żadnego związku – żadnego” – mówi Mark Corkins z Amerykańskiej Akademii Pediatrii.

Dlaczego w takim razie nadal wierzymy w ten mit? Jednak ludzie nadal wierzą, że cukier powoduje, że dzieci „wariują”.

Corkins, który wykłada również na Uniwersytecie Tennessee, zwraca uwagę, że dzieci często jedzą dużo cukru podczas zabawnych okazji, takich jak urodziny, Boże Narodzenie itp., a także podczas letnich zajęć, takich jak pływanie, grillowanie, pikniki i dni na plaży.

„Kiedy patrzymy na momenty, w których dzieci spożywają duże ilości cukru, zwykle ma to związek z momentem, w którym stają się nadpobudliwe, nawet jeśli nie dano im żadnego cukru” – wyjaśnia.

Wydaje się, że prawdziwe emocje u dzieci biorą się z radości przebywania z rodziną i przyjaciółmi przy specjalnych okazjach, a nie z cukru.

Diana Schnee, dietetyczka w Cleveland Clinic Children’s, zaobserwowała u dzieci coś, co niektórzy nazywają „gorączką cukrową”.

Jednak jej zdaniem „jest wiele rzeczy, które mogą wyjaśnić nadpobudliwość i zmiany emocjonalne u dzieci. Jedną z nich jest to, że są dziećmi, a to jest bardzo typowe”.

Spożywanie zbyt dużej ilości rafinowanych węglowodanów może powodować problemy, które mogą zmienić zachowanie dziecka, a spożywanie niewystarczającej ilości owoców i warzyw może powodować dyskomfort lub zły nastrój.

Mark Corkins dzieli cukier na dwa rodzaje: naturalny i dodany.

Naturalny cukier znajdziesz w marchewkach, owocach i mleku. Corkins twierdzi, że dzieci nie muszą ograniczać spożycia naturalnych cukrów. Jednak rodzice powinni uważać na dodane cukry, takie jak te zawarte w „śmieciowym jedzeniu”, ponieważ mogą one prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość i choroby serca.

CDC twierdzi, że głównymi źródłami tych dodanych cukrów są słodycze i słodkie napoje. Amerykańska Akademia Pediatrii twierdzi, że w przypadku małych dzieci poniżej drugiego roku życia nie powinny one dodawać cukru. A dla dzieci powyżej drugiego roku życia zaleca się trzymanie go poniżej 25 gramów dziennie.

Biorąc pod uwagę, że jedna puszka Coca-Coli zawiera 39 gramów cukru, bardzo ważne jest śledzenie, ile cukru zjadają dzieci, aby zachować zdrowie.

Martwisz się, że Twoje dziecko spożywa za dużo cukru?

Mark Corkins mówi, że „większość dzieci dostaje więcej”, mówiąc o tym, ile zazwyczaj dzieci spożywają cukru w ​​porównaniu z zalecaną ilością. Na szczęście dzięki zmianom w etykietowaniu żywności w USA rodzicom łatwiej jest sprawdzić, ile cukru jest dodanego we wszystkim, od napojów po przekąski.

„Sam cukier niekoniecznie jest straszny, jeśli jest spożywany rzadko w małych ilościach” – zapewnia Diana Schnee.

„Więc tak naprawdę nie martwię się o okazjonalny tort urodzinowy lub słodycze na urodziny. Bardziej martwię się o regularny cukier w diecie dziecka”.

Wszyscy szaleją na punkcie roślin z Lidla: spiesz się, aby je kupić, zrewolucjonizują Twój dom

Obecnie Lidl oferuje naprawdę piękne i ozdobne rośliny do wnętrz i na zewnątrz. Ceny są naprawdę bardzo konkurencyjne. Nie ma znaczenia, że ​​masz zielone światło i dlatego jesteś bardzo dobry w wiedzy, jak dbać o rośliny i je uprawiać

Nie ma nic lepszego niż wyposażenie domu nie tylko w odpowiednie meble, ale także sprawienie, aby był nie tylko kolorowy, ale także bardzo przytulny. Przekonajmy się wspólnie co oferuje Lidl i jak od razu spieszyć się z zakupem naszych roślin.

Cebulki hiacyntów, muscari, żonkile i nie tylko: cała oferta LIDL

Rośliny odgrywają ogromną rolę w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. W rzeczywistości nie tylko oczyszczają powietrze, ale odgrywają ogromną rolę w pozytywnym przekształcaniu każdego środowiska dzięki emitowanej energii. Dzięki Lidlowi możemy umeblować swój dom w odpowiedni i najbardziej odpowiedni sposób, aby czuć się naprawdę dobrze. Wśród różnorodnych propozycji znajdują się rośliny, z których nie należy rezygnować: Znajdują się w doniczkach drewnianych i cynkowych, są to rośliny wymagające niewielkiej ilości wody i kochające otoczenie ze światłem. Są doskonałymi roślinami zarówno do przestrzeni zewnętrznych, jak i wewnętrznych.

Inne propozycje, które Lidl dla nas rezerwuje, dotyczą również dostępnych obecnie roślin pokojowych, które charakteryzują się niezwykłą wytrzymałością, a przede wszystkim świetną zdolnością do oczyszczania powietrza. Ponadto roślina ta nie wymaga wielu zabiegów pielęgnacyjnych, można ją sporadycznie podlewać i umieszczać w jasnym miejscu. Kolejna roślina to taka, która nie wymaga większych zobowiązań pielęgnacyjnych. Ponadto roślina ta nie wymaga wiele uwagi, doskonale dopasowując się do jasnych wnętrz. I znowu dwie rośliny to jasne kolory i egzotyczne kształty. Są dostępne w różnych kolorach, od czerwonego do białego i chociaż uwielbiają mniej jasne otoczenie, wymagają niewielkiego podlewania, dlatego nawet tutaj wysiłek jest bardzo minimalny.

Krótko mówiąc, musisz natychmiast pobiec do Lidla i zafundować sobie jedną z tych roślin, które nie tylko upiększą Twoją przestrzeń wewnętrzną i zewnętrzną, ale naprawdę przyniosą korzyści Twojemu życiu.

Zastanawiasz się nad odświeżeniem swojego salonu? W 2024 roku te kolory nie będą już modne

Jak wiele osób z pewnością już wie, nadejście nowego roku każdemu sprawia radość i najprawdopodobniej wiele osób chciałoby odświeżyć swój salon, ale jakich kolorów nie należy używać, ponieważ nie są one modne w 2024 roku? Oto, co musisz wiedzieć na ten temat.

Jak wiadomo, bardzo często. Nikt jednak o tym nie myśli, ale te kolory mogą wydawać się wiecznie zielone, ale mogą być dość monotonne.

Dlatego posiadanie zawsze modnego salonu może być bardzo interesujące, a ponadto mały przewodnik może być przydatny do orientacji. Jeśli na przykład pomieszczenie, które chcesz odmalować, to salon, dobrze jest przejrzeć zwykłe kolory i ocenić nowe.

Nie wiesz jak odmalować salon? Te kolory zostaną wycofane w 2024 roku

Są zatem pewne kolory, które choć na przestrzeni lat są powszechnie stosowane do malowania salonu, to w 2024 roku nie będą już modne i wśród nich nie brakuje.

. Kolor, o którym mowa, okazuje się naprawdę wyjątkowy, ale pochłania naprawdę dużo światła, a że w salonie zazwyczaj spędzamy dużo czasu, może tak nie być. Jeśli chcesz zastosować inny kolor, istnieje możliwość zastosowania klasycznego i ukochanego beżu.

Kolejnym kolorem, którego należy absolutnie unikać, jest żółty. Początkowo może przyciągać uwagę, ponieważ wydaje się piękny i jasny, ale na dłuższą metę z pewnością męczy.

Ten kolor jest również prawdziwym klasykiem, ale ten odcień może bardziej schlebiać i sprawiać, że pomieszczenie będzie zimne; jak zwykle jednak można zastosować różne kolory, w tym ecru lub mysią szarość, a nawet sepię. Wszystkie te kolory są z pewnością bardzo jasne i jasne, istnieje również możliwość, że kolory te dopasują się również do reszty mebli, krótko mówiąc, wystarczy odrobina wyobraźni.

Czy masz 50 lirów z 1977 r.? Zwiększanie wartości. Oto, ile możesz uzyskać ze sprzedaży

znasz ich? Z pewnością każdy z nas ma w domu tego rodzaju monety, a zwłaszcza jeśli jesteście dorośli, znacie je bardzo dobrze. Pierwsze monety 50 lirów wybito w 1954 r., a najpóźniejsze dopiero w 2001 r.; okres, w którym wyprodukowano 5 różnych monet, ale żadna z nich nie jest.

Niektóre roczniki zostały wyprodukowane w wielu sztukach i właśnie dlatego należy zwracać szczególną uwagę na ich stan, aby wiedzieć, ile wynosi ich wartość. W tym sensie konieczna jest istotna precyzja: dzieła z tamtych lat nabierają wartości tylko wówczas, gdy znajdują się w stanie konserwacji.

Jeśli chodzi o monety, które są w dobrym, nawet jeśli nie dobrym stanie, są one dużo warte tylko wtedy, gdy w roku produkcji wybito bardzo niewiele egzemplarzy. Co ciekawe w monetach 50 lirów jest jednak to, że skrywają w sobie prawdziwą fortunę, o czym opowiemy poniżej.

Monety z są starsze, w szczególności te z 1958 r., ale w każdym razie każda moneta 50-lirowa z poprzedniego lub kolejnego roku może z łatwością osiągnąć łączną wartość

Wartość 50 lirów z 1977 r.: dowiedzmy się więcej

Mówiąc dokładnie o monetach z 1958 roku, można powiedzieć, że wydrukowano dokładnie ponad 800 tysięcy egzemplarzy i uważa się je za prawdziwe. Jak już wspomniano, ze względu na ich wartość, najwyższą wśród monet tego samego gatunku, można ją szacować na cenie bazowej wahającej się od 20 do 50 euro, jeśli stan nie jest dokładnie

Przyjrzyjmy się teraz pozostałym, najważniejszym, które pozostały w obiegu, choć są znacznie mniej rzadkie i nabierają wartości wartej szczegółowego poznania. Szczególnym przykładem jest 50 lirów z 1957 r., chociaż nie wolno ich lekceważyć, biorąc pod uwagę, że mogą być warte nawet do

Ale przechodząc do sedna artykułu, warto wspomnieć o tym, że wartość monet jest naprawdę niska, biorąc pod uwagę, że wybito liczbę równą 290 800 000, co może wahać się od jednego centa do 3 centów euro, jeśli są w obiegu państwo

MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Icon of the Seas, największy statek wycieczkowy na świecie

Spektakularny statek wycieczkowy Royal Caribbean International, będący w rzeczywistości największym statkiem wycieczkowym na świecie, po raz pierwszy pojawił się o godz. , przed swoim dziewiczym rejsem zaplanowanym na 27 stycznia. Ten morski gigant, ważący 250 000 ton i mający ponad 360 metrów długości, został przyjęty z wielkim entuzjazmem podczas niezwykłego wydarzenia powitalnego.

Największy statek wycieczkowy na świecie: Icon of the Seas

Statek oferuje coś więcej, idealnego dla miłośników przygód i dobrego jedzenia, które dostosuje się do każdego gustu i potrzeby.

Podczas 7-nocnych rejsów w , podróżnicy mogą cieszyć się wyjątkowymi przeżyciami, takimi jak sześć rekordowych zjeżdżalni wodnych, ekskluzywna strefa relaksu dla dorosłych, siedem basenów, wydzielona część rodzinna i wiele więcej.

Spektakularne powitanie w PortMiami

Przybycie Icon of the Seas było prawdziwym widowiskiem: statek powitały motorówki, samoloty przelatujące nad portem, z .

Dodatkowo o godz. , odbyło się wciągające wydarzenie z okazji wejścia statku do Magicznego Miasta.

Pierwsze rejsy, wyjątkowe przeżycie na Karaibach

Od 27 stycznia na pokładzie Icon goście będą mogli przez cały rok zwiedzać tropikalne wyspy. Każdy 7-dniowy rejs po Karaibach, zarówno wschodnich, jak i zachodnich, wypłynie z Miami i odwiedzi wymarzone miejsca.

Podczas takiej podróży turyści spędzą ekscytujące i relaksujące dni na wielokrotnie nagradzanej prywatnej wyspie Royal Caribbean na Bahamach.

Idealny dzień w Hideaway Beach

W styczniu 2024 roku prezentuje nową, ekskluzywną strefę dla dorosłych: raj relaksu z prywatnymi plażami, basenami, restauracjami, luksusowymi domkami, muzyką na żywo i wieloma innymi atrakcjami.

Icon of the Seas to statek oferujący różnorodne przeżycia, łączący w sobie to, co najlepsze z wakacji na plaży, luksusowego kurortu i parku rozrywki. Jest to zatem idealne miejsce dla rodzin i turystów wszelkiego rodzaju.

Siedem basenów zapewniających przygody pełne adrenaliny

Osiem dzielnic charakteryzuje się zarówno innowacyjnymi, jak i klasycznymi elementami, ale nie tylko: podróżni mogą oddać się rozrywkom odpowiednim dla każdego, zarówno w dzień, jak i w nocy.

Wśród nich kilka kategorii 6, przygoda na 44 metrach na oceanie i po jednej na każdy dzień tygodnia, wśród których jest pierwszy.

Jeśli kochasz morze i podróżujesz statkami wycieczkowymi, warto choć raz w życiu przeżyć takie przeżycie: w tym przypadku jest to prawdziwie mobilne miasto.

Lepsze od klasycznych klopsików, soczyste szaszłyki w nowej wersji na patelni: rodzina będzie Ci oklaskiwać

Soczyste szaszłyki poprawione na patelni

Jeżeli nie wiecie co ugotować na obiad, polecamy smaczne drugie danie mięsne, czyli . Proste i szybkie w przygotowaniu, każdemu smakują, a do tego nie są drogie, biorąc pod uwagę użyte składniki.

Można je zjeść zanurzone w ulubionym: ketchupie, majonezie, musztardzie, musztardzie, musztardzie miodowej lub sosie barbecue.

Soczyste szaszłyki ponownie na patelni

Składniki

  • 1 kg mięso mielone
  • 500 G filet z kurczaka
  • 3 cebule
  • 50 G kolendra
  • 3 pomidory
  • 3 łyżki koncentrat pomidorowy
  • 2 łyżeczki cukier
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • 80 ml olej roślinny
  • do smaku sól
  • do smaku pieprz
  • do smaku kminek
  • do smaku wędzona papryka
  • do smaku pietruszka

Instrukcje

  • Weź pojemnik i włóż do niego mięso mielone. Weź pierś z kurczaka, pokrój ją na małe kawałki, a następnie pokrój także cebulę na małe kawałki. Wymieszaj kurczaka z cebulą i dodaj tę mieszankę do mielonego mięsa. Dobrze wymieszaj. Dodać także kolendrę, sól, pieprz, paprykę i ponownie wymieszać. Dodaj także posiekaną natkę pietruszki. Przykryć folią spożywczą i odstawić na 2 godziny.

  • W międzyczasie pokroić pomidora, zmiksować go z natką pietruszki i dodać do koncentratu pomidorowego.

  • Weź mięso mielone i podziel je na wiele porcji, aby przygotować wiele smacznych szaszłyków. Weź patelnię z powłoką nieprzywierającą, na której znajduje się olej do smażenia i gdy tylko olej się rozgrzeje, smaż szaszłyki, obracając je od czasu do czasu.

  • Szaszłyki z mięsa mielonego są gotowe do spożycia. Zanurzaj je w przygotowanym sosie pomidorowym.

Jak delektować się tym pysznym drugim daniem mięsnym

Wyjątkowość tych pysznych szaszłyków polega na tym, że przyrządza się je nie tylko z mięsa mielonego, ale także z puree. Jeśli chcesz, możesz je również przygotować wyłącznie z czerwonego lub białego mięsa mielonego, w zależności od upodobań.

Jeśli masz ochotę napić się czegoś do tej kolacji, bez wątpienia polecamy sympatyczną blondynkę lub coś w rodzaju Piedirosso, Primitivo, Barolo, Bordeaux lub Brunello di Montalcino.

Więcej dni wolnych w 2024 roku? W ten sposób możesz mądrze wykorzystać dni urlopu

Zbliża się koniec 2023 roku, zbliżają się wakacje, a Ty być może będziesz musiał jeszcze wziąć kilka dni urlopu. Tymczasem myślimy już o przyszłorocznych wakacjach. Bo jak najlepiej to wykorzystać, żeby mieć kilka dni wolnych?

Poprowadzimy Cię przez cały rok, abyś mógł już zaplanować ciekawe wycieczki.

Wakacje

Większość pracowników ma dwadzieścia dni urlopu, ale niektórzy pracodawcy dodają do tego kilka dodatkowych dni urlopu. Wykorzystanie dni urlopu może czasami być nie lada zagadką, ponieważ w naturalny sposób chcesz się nimi w pełni cieszyć. Miło jest na przykład wyjechać na kilka dni lub zaplanować miłe wakacje. Czy wiesz, że przy tygodniu pracy od poniedziałku do piątku, w którym bierzesz 22 dni urlopu, możesz mieć 44 dni wolne? Tak do tego podchodzisz.

Wielki Piątek i Wielkanoc

Chcesz odpocząć w czasie Świąt Wielkanocnych? Najlepiej jest wtedy wziąć wolny Wielki Piątek i cztery dni po Wielkanocy. W ten sposób będziesz wolny przez dziewięć dni z rzędu. Idealna na wyjście.

Wniebowstąpienie i Zesłanie Ducha Świętego

Po Wielkanocy następują Wniebowstąpienie i Zesłanie Ducha Świętego. W 2024 r. wszystkie te dni przypadają na maj, co czyni ten miesiąc doskonałym na wakacje. Weź 13 dni urlopu, a otrzymasz 23 dni w zamian. Użyteczne!

Święta Bożego Narodzenia i Sylwester

Boże Narodzenie 2023 jeszcze nie nadeszło, ale mądrze jest już teraz zacząć myśleć o przyszłym roku. Święta Bożego Narodzenia i Sylwester w ciągu tygodnia przypadają na środy i czwartki. Dlatego warto w te dni odpocząć. Jeśli wykorzystasz również pierwsze dwa dni stycznia, będziesz miał wolne przez 16 dni.

Wakacje

Jeśli masz dzieci, trudniej jest wyjechać poza wakacje szkolne. Na szczęście istnieje również wiele opcji. Wiele szkół jest zamkniętych w Wielki Piątek, więc można spędzić miły, czterodniowy weekend z jednym dniem wakacji.

Niestety w czasie wakacji majowych od 27 kwietnia do 5 maja nie ma dni ustawowo wolnych od pracy, ale rząd zaleca szkołom przedłużenie wakacji do 27 kwietnia do 12 maja. Dzień Wniebowstąpienia przypada w czasie święta majowego, co robi różnicę, jeśli poprosisz o wolne całe święto majowe. Mając dziewięć dni urlopu, masz czternaście dni wolnych z rzędu. Czas na pełną wrażeń wycieczkę!

Ulubieniec dziewczyny

Odkryj koreański megabestseller Koreański mnich buddyjski Haemin Sunim uczy o różnych kwestiach życiowych, od miłości i przyjaźni po pracę, cele życiowe i duchowość. Jego spostrzeżenia i rady pomagają znaleźć punkty spokoju we współczesnym, zabieganym życiu. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.

4 niesamowite właściwości zdrowotne granatu

Który owoc wolisz jeść? W tym artykule opowiemy Ci o wspaniałych właściwościach zdrowotnych granatu.

1. Zawiera przeciwutleniacze

Granat zawiera wiele przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym i zapobiegają uszkodzeniom komórek. Na przykład antocyjany nadają granatowi piękny różowo-czerwony kolor, a granat zawiera również wystarczającą ilość witaminy C. Ważne jest, aby dostarczać wystarczającą ilość przeciwutleniaczy. W ten sposób zmniejszasz ryzyko chorób (przewlekłych), a Twój organizm pozostaje lepiej chroniony.

2. Dobre dla jelit

Oprócz przeciwutleniaczy granat zawiera również dużo błonnika, który jest dobrze wchłaniany w jelitach. Błonniki te mają pozytywny wpływ na zdrowie jelit i poziom cukru we krwi. Pewnie już wiesz, że prawidłowo funkcjonujące jelita są bardzo ważne dla reszty Twojego zdrowia.

3. Wspomaga zdrowie serca

Nie bez powodu kształt granatu przypomina kształt serca. Owoc ten obniża zły cholesterol LDL i zwiększa dobry cholesterol HDL. Ponadto mówi się, że granat obniża ciśnienie krwi.

4. Dobre dla poziomu cukru we krwi

Wszystkie owoce zawierają naturalne cukry. Dotyczy to również granatu. Jednak owoc ten należy do rodzajów owoców, które zawierają stosunkowo mało cukru. Dzięki temu poziom cukru we krwi będzie się mniej wahał.

Jeśli mikrobiom jelitowy jest dobrze odżywiony i ma dobry kontakt z mózgiem, to podstawa zdrowego życia. Z drugiej strony, zakłócone połączenie jelitowo-mózgowe może zakłócać działanie układu odpornościowego i prowadzić do chorób. omawia praktyczne wskazówki oparte na badaniach medycznych i żywieniowych oraz doświadczeniach z psychoterapią. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.

Foto: GettyImages, Bron: